بانر

اسباب قشرة الشعر وعلاجها

اسباب قشرة الشعر وطريقة علاجها والتخلص منها

القشرة لا يمكن أن تستمر طوال العمر، ولكنها قد تستمر بضعة أشهر أو بضع سنوات، وهى تأتى نتيجة وجود نشاط فى الهرمونات سواء هرمون الذكورة أو هرمون" البروجستيرون" بالنسبة للنساء، حيث يؤثر النشاط الهرمونى على الغدة الدهنية، وتقوم بالتالى بإفراز المزيد من الدهون، ومن ثم تجف هذه الدهون، وتظهر فى صورة قشور.

وهناك بعض الدراسات تؤيد ارتباط وجود القشرة ببعض الأطعمة، والبعض الآخر ينفيها، ولكن من المؤكد أن القشرة تأتى نتيجة استعداد وراثى للشخص، 
وهناك علاج للقشرة، بالإضافة إلى استخدام الشامبو الخاص بالقشرة، مثل استخدام غسول يسمى "بتنوفيت" يدلك به الشعر وهو جاف، ثم يغسل بعد بقائه فترة على الشعر، وممكن أن يستخدم يوماً بعد يوم عندما تكون القشرة شديدة، ومرتين فى الأسبوع عندما تكون القشرة بسيطة، كما يمكن استعمال شامبو ضد القشرة يسمى "ريفيفوجين"، وهذا الشامبو يستعمل مرتين فى الأسبوع و يمكن غسل الشعر مرتين أو ثلاث مرات أسبوعيا فى فصل الشتاء
إقرأ المزيد

طرق للحفاظ على البشرة

طرق للحفاظ على البشرة

أفضل الطرق للمحافظة على بشرة شابة

1. غسل البشرة ليلاً: يقول الدكتور دوريس دي أخصائي بشرة في مدينة نيورك :إن الاوساخ و البكتيريا و آثار الماكياج التي تتركينها على بشرتك ستؤدي لحدوث تهيجات في البشرة و سوف تسد المسام وتحدث تشققات ,لذا ازيلي هذه الطبقة من الجراثيم بإستخدام غسول لطيف للوجه ويجب أن يبقي بشرتك بعد تنظيفها مشدودة لمدة تتراوح بين العشر و الخمسة عشر دقيقة مما يسمح لمضادات التقدّم بالسن بالتغلغل بالبشرة بعمق والحصول على أفضل النتائج.

تجنبي المستحضرات المحتوية على الزيوت فهي تؤدي إلى تغيرات هرمونية في عمر الاربعين كما أن تنظيف البشرة مرتين في اليوم سيؤدي إلى جفافها وبالتالي ستكون عرضة للتجاعيد أكثر.

لترطيب بشرتك في الصباح امسحي وجهك بالماء الفاتر.

2. لا تنسي استعمال كريم الحماية من أشعة الشمس: فليس هناك أمر أهم من ذلك (درجة الوقاية المثالية للكريم هي30) ففي تعرضك حتى و لو لعشر دقائق يومياً لأشعة الشمس ستعرضين بشرتك لتغيرات تقود إلى التجاعيد فكوني متأكدة من استعمالك لكريم الحماية من الشمس قبل خروجك من المنزل لتحمي بشرتك من الاشعة فوق البنفسجية .

3. تحكمي بالغضب: إن الانفعالات العاطفية تجعل بشرتك تبدو أكبر بخمس سنين من عمرك الحقيقي كما تقول ايمي ويسلر أخصائية بالبشرة و مختصة نفسية في جامعة نيورك وكاتبة مختصة بعلاقة التفكير بالجمال.

حيث أن الانفعالات السريعة والقلق يزيد من هرمون الكريستول والذي بدوره يسبب تهيجات في البشرة تمنع تشكل الكولاجين كما يؤدي إلى سلسلة من ردات الفعل تسبب احمرار في البشرة و انتشار حب الشباب.

للتخفيف من هذه التهيجات تناولي الاطعمة الطازجة من مضادات الاكسدة كالتوت و البرتقال والهليون. وتنصح الدكتورة ويسلر عند الشعور بالتوتر بأخذ شهيق عبر الانف و حبس النفس لمدة ثلاث ثواني ثم الزفير عبر الفم.

4. استعمال الريتونيئيد: أظهرت الأبحاث بأن الفيتامين (أ) يحفّز خلايا البشرة على التجدد ونمو الكولاجين و تخفي الخطوط الظاهرة و التجاعيد كما وتخفي البقع البنية في البشرة.

إليكي هذه الوصفة الطبية:استعملي الريتونيئيد مثل الرينوفا لتضمني نتائج سريعة خلال شهر واحد من الاستعمال, ولكي تخفي الاحمرار الناتج عن عملية التقشير استعملي كمية صغيرة من الرينوفا بعد ثلاثة أيام من التقشير كل يوم ليلاً.

5. غيّري روتين العناية ببشرتك : كل تغيير بسيط تقومين به كل 6 إلى 12 شهر سوف يعطي بشرتك ملمساً أفضل و تحسينات جديدة ,فعند استعمالك لنفس المستحضرات بشكل مستمر سوف يستقر حال البشرة بعد سنة تقريباً كما تقول ماري لوبو أخصائية البشرة في مدينة نيو أورلينز.

للحفاظ على مظهر بشرة متجدد استعملي كريم يحتوي على أحماض الألفا هيدروكسي و عززيها بإستعمال الريتونيئيد مرتين أسبوعياُ لضمان افضل النتائج.

6. تناولي الاطعمة المحتوية على الأوميغا3: كالسلمون و بذور الكتان و اللوز ,فالأوميغا3 عبارة عن دهون مفيدة تحافظ على جعل البشرة مرنة و قوية و تعزز ترطيب البشرة. وما يقال عن الدهون المشبعة الموجودة في مشتقات الحليب و اللحوم غير صحيح بل إنها تزيد من الضرر الأمر الذي يجعل الجلد أكثر عرضة للشيخوخة. لذا عليكي الحد منها بقدر 17 كيلو غرام يوميا.ً

7. التمارين الرياضية المنتظمة: وجدت الدراسات بان النساء اللواتي يتمرنَ بإتظام وبشكل إعتيادي يتمتعون ببشرة أفضل من النساء الواتي لا يتمرنّ.

والسبب في ذلك بأن التمرن الرياضي يزوّد البشرة بالاكسجين و يغذيها بحاجتها من الكولاجين ولضمان ذلك ثابري على التمرنّ لثلاث مرات أسبوعباً و لمدة ثلاثين دقيقة على الأقل بشرط الحفاظ على عملية ضخ الدم في القلب أسرع .
إقرأ المزيد

ازاى تحافظ على نشاطك طول اليوم

هل تشعر بالكسل؟ هل تفقد طاقتك في منتصف النهار؟ هناك عدة أسباب تستنزف طاقتك، ولكن بالمقابل هناك طرق عديدة لشحن طاقتك عندما تشعر بالتعب ويصعب عليك التركيز في العمل، إن الحفاظ على رطوبة الجسم هو إحدى طرق الحفاظ على طاقة الجسم، وبدون داع لاستهلاك الكافيين، فيما يلي سنقدم إليك عشرة حلول طبيعية وسهلة لتعزيز طاقة الجسم وهي بكل بساطة كشرب كأس من الماء أو بصعود الدرج ركضاً :

1. تناول التفاح: إن التفاح يحتوي على السكر الطبيعي الذي يقوم الجسم بتحويله إلى طاقة، تقول كاثي كاسي وهي مدربة لياقة وصحة وصاحبة مركز لياقة: إن التفاح له نفس تأثير فنجان القهوة ولكن دون التأثيرات الجانبية التي تسببها القهوة، وجميع أنواع التفاح تتمتع بنفس الميزة، فاختار النوع الذي تفضله.

2. ممارسة تمرين الضغط لخمس مرات أو أكثر: تعتبر هذه الطريقة إحدى الطرق الملائمة لتعزيز الطاقة عند الشعور بالتعب، وتقول كاسي: إن تأثير تمارين الضغط مدهشة حقا حيث تعمل هذه التمارين على تنشيط الدورة الدموية ونقل الاكسجين الذي يحمله الدم إلى المخ والخلايا مما يجعلك متنبهاً ومفعماً بالحيوية أكثر.

3. القيلولة: إن أخذ قيلولة لمدة 15 أو 30 دقيقة سيعيد الحيوية والنشاط للجسم كما تقول جيني سيكيرو وهي خبيرة في اللياقة والتغذية: ليس عليك النوم بعمق لمدة طويلة لأن ذلك سيؤدي إلى شعورك بالكسل ، فأنا اعتقد بأن أخذ قيلولة لمدة 20 دقيقة هي المدة المثالية والكافية لإعادة الحيوية لأنظمة الجسم.

4. الشاي الاخضر: أحد الاسباب التي تجعلك تشعر بفقدان الطاقة هو فقدان رطوبة الجسم، علما بأن بقاء الجسم رطبا هو أحد الأسباب الرئيسية لتمتع الجسم بالنشاط والحيوية، فتقول سيكيرو: أنصح بشرب فنجان من الشاي الاخضر أو الشاي الابيض وهو العشبة الصغيرة من الشاي الاخضر، فالشاي الاخضر يحتوي على كمية قليلة من الكافيين والشاي الابيض يحتوي على كمية أقل من الكافيين، بالإضافة إلى أن شرب الماء سيساعدك.

5. ممارسة رياضة المشي: إن الشمس تمدّ أجسامنا بالطاقة لأنها تزودنا بفيتامين (D) الذي بدوره يعزز الطاقة والمزاج والاداء الفكري، ولكن لا تنسى حماية الوجه من الاشعة فوق البنفسجية، خصص وقتاً ما بين 10 إلى 15 دقيقة من المشي في الهواء الطلق، واستمتع بالهواء المنعش واشعة الشمس مما سيجعلك تذهب إلى العمل بنشاط أكبر.

6. التواصل مع الأصدقاء: إن الإتصالات الاجتماعية هي إحدى الطرق الطبيعية لتعزيز الطاقة، فقد أظهرت الدراسات بان الاشخاص يستمدون كمية من الطاقة عند التواصل مع الاصدقاء ومساعدة الآخرين، فإن كنت تشعر بالاحباط أو فقدان الطاقة تحدث مع شخص يستطيع تحفيزك والافضل من ذلك خطط بشكل إيجابي للقيام بأحد النشاطات كالتطوّع بأحد الجمعيات الخيرية أو مساعدة المسنّين من جيرانك.

7. التأمل: إن التأمل لمدة قليلة خمس أو عشرة دقائق هي من أفضل معززات الطاقة الطبيعية يقول كي سي كرايشي وهو مختص تغذية ولياقة في تيمبا ومؤلف لعدة كتب عن الصحة: هناك الكثير من الادلة الطبية التي تدل على أن الاشخاص الذين يتأملون هم أقل تعرضاً للتوتر ولديهم مستويات طاقة أكبر. كل ما عليك هو أن تؤمن مكاناً هادئاً ومريحاً والجلوس والتركيز على التنفّس وتصفية الذهن، ونسيان كل ضغوط العمل أو غيرها من أعباء الحياة، وبعد ذلك انهض وقم بحركات التمدّد وعد إلى ممارسة ما كنت تفعله مع شعور بالحيوية والطاقة.

8. تناول الاطعمة الغنية بالطاقة: لا نعني بذلك مشروبات الطاقة التي تزود الجسم بالطاقة بشكل سريع وتسبب تأثيرات جانبية عند زوال مفعولها، فينصح كرايشي بإستبدالها بالاطعمة الغنية بالطاقة والمحتوية على المعادن والفيتامينات الأساسية خاصةً الفيتامينات (B6)(B1)(B2)، فهي تساعد الجسم على تحويل الكربوهيدرات إلى طاقة، كما أن الاطعمة الخفيفة الغنية بالفيتامين B تتضمن اللبن والحبوب الكاملة وبذور زهرة عباد الشمس، وأما المعادن فتتواجد في المكسرات والحبوب الكاملة ومشتقات الحليب، وتساعد في تحسين الطاقة عن طريق دعم عملية الاستقلاب أو الأيض.

9. صعود الدرج: إن صعود الدرج عوضا عن المصعد له نفس تأثير تمارين الضغط ، فإن صعود الدرج بشكل سريع في مكان العمل هو كتمارين الايروبيك، ويساعد بإعطائك طاقة أكثر، فتقول كاسي: إن التمرين لا يساعد الجسم بالقيام بوظائفه فقط، بل أيضا يزيد من كمية الاوكسجين المحملة بالدم، فينبض القلب بشكل أسرع مما يزيد تدفق الدم إلى العضلات، ثم يعود الدم للرئتين، فالتمرين يزيد من إفراز هرمون الاندروفين وهو أحد المواد التي تزيد من شعورك بالراحة.

10. التركيز على عمل واحد: تقول كاسي: إن الناس قد ينهكون انفسهم بالقيام بأكثر من عمل في الوقت نفسه، مما يصيبهم ذلك بالتوتر، وسيؤدي ذلك إلى تشتت أفكارهم، وفقدان القدرة على التركيز والطاقة ، فعندما تمارس النشاطات اليومية كل عمل على حدى ستتمكن من تخصيص الطاقة اللازمة لكل عمل، وسوف يجعلك ذلك تشعر كأنك تمتلك طاقة أكبر.

إن أغلب هذه الطرق لتعزيز الطاقة بشكل طبيعي هي طرق سهلة التنفيذ، ولن تحتاج لأكثر من 10 دقائق إلى 15 دقيقة ولكن سيدوم تأثيرها عليك لساعات عدة.
إقرأ المزيد

كلمات اغنية One Night Stand لانريكى اجلاسيس

كلمات اغنية
One Night Stand
ل
انريكى اجلاسيس


Let me tell you.....

Jenny's getting dressed up in my room
Puts on her skirt and she's looking good
Six AM and she's leaving soon
Says, 'What a crazy night,
I had a real good time'

But her kiss tells me it's goodbye
Just like nothing happened last night
But if I had one chance
I'd do it all over again

One night stand I don't think she's coming back for more
She was only looking for a one night stand
I don't think she's coming back for more
No no


Now I'm left up in my lonely room
She left her underwear and her perfume
I never thought that it could be this good
And I still feel her lips upon my fingertips
I'm trying hard not to feel rejected
Maybe the phone line's disconnected
But if I had one chance
I'd do it all over again
I know it

One night stand I don't think she's coming back for more
She was only looking for a one night stand I don't think she's coming back for more
She was only looking
One night stand but I'd do it all again for sure
Oh yeah

Baby like a blind man I rushed in
Now do I have the right to ask you,
Will you be coming back again?
One night stand I don't think she's coming back
One night stand I don't think she's coming back
One night stand I don't think she's coming back

Oh, One night stand I don't think she's coming back for more (oh yeah)
She was only looking
One night stand I don't think she's coming back for more
She was only looking for a one night stand I don't think she's coming back for more
She was only looking for a one night stand I don't think she's coming back for more
She was only looking
One night stand but I'd do it all again for sure

I guess it was a one night stand
One night stand
I guess it was a one night stand (oh yeah)
One night stand
I guess it was a one night stand (oh)
One night stand
I guess it was a one night stand (oh)
One night stand

I know it, yeah
إقرأ المزيد

كلمات اغنية Nunca Te Olvidare لانريكى اجلاسيس

كلمات اغنية
Nunca Te Olvidare
ل
انريكى اجلاسيس


Pueden pasar tres mil aٌos.
Puedes besar otros labios,
pero nunca te olvidaré,
pero nunca te olvidaré.

Puedo morirme maٌana.
Puede secarse mi alma,
pero nunca te olvidaré,
pero nunca te olvidaré.

Pueden borrar mi memoria.
Pueden robarme tu historia,
pero nunca te olvidaré,
pero nunca te olvidaré.

Cَmo olvidar tu sonrisa.
Cَmo olvidar tus miradas.
Cَmo olvidar que rezaba
para que no te marcharas.

Cَmo olvidar tus locuras.
Cَmo olvidar que volabas.
Cَmo olvidar que aْn te quiero
mلs que a vivir, mلs que a nada.

Pueden pasar tres mil aٌos.
Puedes besar otros labios,
pero nunca te olvidaré,
pero nunca te olvidaré.

Puedo morirme maٌana.
Puede secarse mi alma,
pero nunca te olvidaré,
pero nunca te olvidaré.

Puedes echarme de tu vida.
Puedes negar que me queras,
pero nunca te olvidaré.
Sabes que nunca te olvidaré.

Cَmo olvidar tu sonrisa.
Cَmo olvidar tus miradas.
Cَmo olvidar que rezaba
para que no te marcharas.

Cَmo olvidar tus locuras.
Cَmo olvidar que volabas.
Cَmo olvidar que aْn te quiero
mلs que a vivir, mلs que a nada.

Pueden pasar tres mil aٌos.
Puedes besar otros labios,
pero nunca te olvidaré,
pero nunca te olvidaré,
pero nunca te olvidaré,
pero nunca te olvidaré.

إقرأ المزيد

كلمات اغنية Piangerai Per Me لانريكى اجلاسيس

كلمات اغنية
Piangerai Per Me
ل
انريكى اجلاسيس

C'e una cose che potendo non direi
Mente eri lontana
Io cercavo lei

Come un lammpo she, rapido
Ti confonde le idee
L nelle sue braccia
Mi sentivo da re

Ecco la verit
Mi sento disperato
Vorrei non dire mai
"Che le ho detto di si"
Ma con queste parole
Vado via da qui

Piangerai per me
Durer un minuto
Non fare cos
Non dire cos

Piangerai per me
Durer un saluto
Passer via cos
Passre via di qui

Piangerai per me
Durer un minuto
Non fare cos
Non dire cos

Ecco la verit
Mi sento disperato
Vorrei non dire mai
"Che le ho detto di si"
Ma con queste parole
Vado via da qui

Piangerai per me
Durer un saluto
Passer via cos
Passre via di qui

Piangerai per me
Durer un minuto
Non fare cos
 Non dire cos
إقرأ المزيد

كلمات اغنية Not In Love لانريكى اجلاسيس

كلمات اغنية
Not In Love
ل
انريكى اجلاسيس

Are you ready?
You call me on the phone
I act like nothings going on
We're drivng in my car
I pretend that you don't turn me on
Ah ah ah you ***y thing
Yeah you know it yeah
Ah ah ah you move around now you show it

I'm not in love
It's just a faze that i'm going through
I'm always looking for something new
But don't go running away

It's almost 3am
I'm hoping that you don't let go
You're moving in so close
I'm trying not to lose control
Ah ah ah you ***y thing
Yeah you know it yeah
Ah ah ah
You move around now you show it (come on)

I'm not in love
It's just a faze that i'm going through
I'm always looking for something new
Don't go running away
Oh i'm not in love
I try to tell myself all the time
I just can't help how i feel tonight
So don't go running away yeah

Im not in love (yeah yeah)
I'm not in love
I'm not in love (give it to me now)
I'm not in love (break it down)
Ah ah ah you ***y thing
Yeah you know it ah ah ah
You move around yeah you show it
إقرأ المزيد

كلمات اغنية California Calling by enrique iglesias

كلمات اغنية
California Calling
by
enrique iglesias

Driving through the night
Tears running down my face
Start to realize all the things that I once had
I promised you the world
That's nothing more than you deserve

It's killing me inside to know I put you through this hell
Take away my heart
It doesn't want to work no more
I never meant to make you cry

California Calling 20 miles to go
And I don't, I don't know
Should I turn around or
Should I leave you alone?
No, I don't, I don't know
I don't know.
No, I don't know

No one on the road
And it feels so cold outside
It's driving me insane to know how much you hurt tonight
Take away my heart it doesn't wanna work no more
I never meant to make you cry

California Calling 20 miles to go
And I don't, I don't know
Should I turn around or
Should I leave you alone?
No I don't, I don't know

California calling 20 miles to go
And I don't, I don't know
I don't know
No, I don't know

California calling 20 miles to go
And I don't, I don't know
Should I turn around or
Should I leave you alone?
No I don't, I don't know
California calling 20 miles to go
I don't know, no I don't know
Should I turn around or
Should I leave you alone?
No, I don't know.

Gotta keep on moving on
Gotta keep on moving on
Gotta keep on moving on
California calling
California calling
Gotta keep on moving on
Gotta keep on moving on
Gotta keep on moving on
California calling
California calling
إقرأ المزيد

كلمات اغنية Rhythm Divine لانريكى اجلاسيس

كلمات اغنية
Rhythm Divine
ل
انريكى اجلاسيس

From the coast of Ipanema
To the island of Capri
All the way to Kuala Lumpur
I will follow you wherever you may be
From the moment I first saw you
Knew my heart could not be free
Have to hold you in my arms now
There can never be another for me

All I need is a rhythm divine
Lost in the music, your heart will be mine
All I need is to look in your eyes
Viva la musica, say you'll be mine

Can you feel the passion?
Can you taste our love's sweet wine?
Join the dance and let it happen
Put tomorrow's cares right out of your mind
As the music draws you closer
And you fall under my spell
I will catch you in my arms mow
Where the night will take us no onw can tell

All I need is a rhythm divine
Lost in the music, your heart will be mine
All I need is to look in your eyes
Viva la musica, say you'll be mine

Gotta have this feeling forever
Gotta live this moment together
Nothing else matters just you and the night
Follow on the wings of desire
Now the rhythm's taking you higher
No one can stop us from havin' it all
You are my heart you are my soul

All I need is a rhythm divine
Lost in the music, your heart will be mine
All I need is to look in your eyes
Viva la musica, say you'll be mine
إقرأ المزيد

كلمات اغنية Tres Palabras by enrique iglesias

كلمات اغنية
Tres Palabras
by
enrique iglesias

no hay un minuto al dia en que no piense en ti
no hay un silencio en que no faltes
cuando te veo no lo puedo resistir
daria todo por amarte


no hay un segundo que no quiera convertir
y no hay nada que no quiera confesarte
son 3 palabras que no se como decir
y que se pierden al mirarte


no quiere callar mi corazon, rompe el silencio
no quiere esperar porque el amor llega de pronto y huye sin decir adios


la noche paso en blanco y al amanacer
solitario me despierta el mismo sueٌo
cuanto camino quedara por recorrer
para escaparme de este infierno


no quiere callar mi corazon, rompe el silencio
no quieres esperar porque el amor llega de pronto y huye sin decir adios


hasta que le mundo se detenga aqui estare
te seguiere hasta encontrar a ti
con las estrellas y la luna te dire
las palabras que antes nunca pronuncie


no quiere callar mi corazon rompe el silencio
no quiere esperar porque el amor llega de pronto y huye sin decir adios
no quiero callar mi corazon rompe el silencio
no quiere esperar porque el amor llega de pronto y huye sin decir adios
إقرأ المزيد