كعادة كل شهر يقدم النجم عمرو دياب نصائحه الرياضيه من خلال موقعه الرسمى ونصيحة هذا الشهر، تركز على فوائد الرياضة، على القلب والأوعية، وكتب دياب فى هذه النصيحة أنه يجب عمل تمارين رياضية بشكل يومى، ما لا يقل عن 40 دقيقة فى اليوم، وتابع عمرو دياب فهو يجعل قلبك قويا ويساعد على حرق الكثير من السعرات الحرارية والدهون، ويساعدك على فقدان الوزن فى جميع أنحاء الجسم، كما أن التمرين تقلل من أمراض القلب.
وتتمثل التمارين هذا الشهر فى المشى لمدة 5 دقائق ولعب مباراة ودية على مستوى معتدل.
ويقول عمرو دياب فى نصائحه هذا الشهر الخاصة بتناول الطعام "لا تأكل الدجاج أو اللحم بشكل يومى ويجب أن تشمل الوجبات على الخضروات المشوية وسلطة الخضار فى وجبة عشاء بلادى "يقول عمرو الخضار يقلل من خطر الإصابة بالسرطان وأمراض القلب وكذلك الخضار المشوى على البخار فهو سهل ومفيد جدا.